Szczególnie przed nadejściem wakacji, kiedy większa część społeczeństwa orientuje się, że wypadałoby zrzucić nadmiar zbędnych kilogramów przed nadejściem wakacji, aby móc zademonstrować się w kostiumie kąpielowym na plaży w jak najlepszej formie. Naturalnym wyborem aktywności preferowanym przez bardzo sporo osób wydaje się jogging - badana dowodzą, że tego rodzaju aktywność tlenowa pozwala w szybki i zdrowy sposób stracić na wadze. Jak jednak przygotować się do biegania? Bez wątpienia, warto jest zawczasu udać się do lekarza rodzinnego bądź sportowego w celu wykonania podstawowych badań aby sprawdzić, czy aby na pewno nie ma żadnych przeciwwskazań do rozpoczęcia biegania.
O ile wszystkie wyniki, m.in. poziomu erytrocytów we krwi, są właściwe, można udać się do sklepu sportowego, aby zakupić odzież do biegania. Jakie elementy garderoby powinny się odnaleźć w szafie początkującego biegacza? Warto zaopatrzyć się w wygodne legginsy do biegania , a dodatkowo koszulki do biegania. Uprawianie sportu w prostych, codziennych ubraniach, nie trzeba do najlepszych rozwiązań, gdyż bawełniane T-shirty i spodnie nie pozwalają skórze oddychać, przez co poczucie komfortu i wygody w czasie wykonywania danej aktywności ruchowej w znacznym stopniu spada. Najlepiej jest wybierać więc ubrania termoaktywne, które dzięki nowoczesnej konstrukcji pozwalają na odprowadzanie nadmiaru potu, co pozwala na nieskrępowane cieszenie się z każdej chwili spędzonej na spokojnym truchcie, długim wybieganiu czy także bardzo intensywnym aczkolwiek krótki treningu interwałowym.
Dodatkowe informacje: zegarek do biegania.
0 komentarze:
Prześlij komentarz