Właściwie każdy kto preferuje posiadać umięśnioną sylwetkę z całą pewnością nie jeden raz poszukiwał z Internecie dobrej diety na masę. Warto jednakże zaznaczyć, że jeśli pragniemy zwiększyć własną masę mięśniową będziemy potrzebowali głównie zwiększenia kalorii, które są dostarczane wraz z posiłkiem do naszego organizmu. Jeśli nasza waga wynosi mniej więcej 87 kg to każdego dnia powinnyśmy dostarczać od 1.8 do 2.2g białka na jeden kilogram masy naszego ciała.
Wspaniała dieta na masę powinna właśnie znajdować się w tym obecnie przedziale.
Bardzo dużą rolę mają także aminokwasy, które również do naszego organizmu powinny być dostarczane w odpowiednich dawkach. Jej ilość jak łatwo się domyśleć jest także zależna od masy naszego ciała. Najlepiej jest co dnia spożywać specjalny proteinowy szejk choćby pół godziny przed rozpoczęciem naszego normalnego treningu. Wielu sportowców spożywa też drugiego szejka zaraz po zakończeniu treningu. W ten łatwy i bardzo szybki metodę dostarczymy naszym mięśniom wszystkich potrzebnych składników, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju naszych mięśni. Właściwy trening na masę umożliwi nam poprawić siłę i wytrzymałość.
Dieta na masę mięśniową jest kluczową rzeczą, którą właściwie każdy z Nas musi opanować w przypadku gdy poważnie myśli o jakichkolwiek zmianach w prywatnej sylwetce. Wręcz najbardziej wymagający trening nic nam nie da bez należycie dopasowanej diety. Odpowiednia dieta odgrywa ważną rolę i niezależnie od tego czy chodzi nam tylko o zbudowanie porządnej masy mięśniowej, czy też o zwyczajne zredukowanie tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje: dieta na mase.
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
0 komentarze:
Prześlij komentarz